CAP

SELFCARE BLOG

来期も継続させていただきました!!

今期、国際自然環境アウトドア専門学校クライミングインストラクター学科の非常勤講師をさせていただきました。

初めてのことで、色々と試行錯誤しながらでしたが、楽しくやらせていただきました。

基礎解剖学からクライミングでの外傷や故障、慢性痛の対処方法、ウォーミングアップや流れ、体幹トレーニング、ストレッチポールを利用してのエクササイズなどなど

来年度のお話もいただきましたので、今期以上にわかりやすく伝えていけたらと思います。

 

 

 

YouTubeはじめます

CAPチャンネルを開始します!!

CAPチャンネルでは、今までクライマーの方に指導してきて効果的だったセルフケアやトレーニング、クライマーの方に施術をしてきて感じた事、トレーナーとして公式の大会に帯同した経験、コンペの会場の雰囲気や選手の心境など普段聴くことがない事も配信していこうと思っております。

また選手として頑張っている子たちの、日々のケアやトレーニングについてもインタビューしていきたいと思います。

今後キッズ・ジュニアクライマーとして頑張っていく子たちの、道標になれるよう、また岩やジムで頑張って登っているクライマーの方に少しでも故障を減らして登るための情報を配信していきます!!

ぜひチャンネル登録をよろしく〜!!

亀山凌平のメンテナンス

\Kameyama Ryohei/
pump大阪でのノースフェイスD1予選を通過し、BJCに向けてのメンテナンス&トレーニング

身体の歪みや左右差に対して、頚椎や肩甲骨周囲、横隔膜、大腰筋などを調整。
動作チェックし、クライミングに落としとこみ動作修正!
その後、チューブなどでインナー活性化!!


さらに上を目指すためにトレーニング、ケアとまだまだやる事はつきません!!

BJC2020、LJC2020に向けてトレーニング、ケアのサポートしていきます!

@ryohei_kame

クライミング医科学会講習会参加

2020/01/19

クライミング医科学会の講習会に参加せていただきました。

演題1:クライマーの覚えるべき救急医学/山本先生

演題2:クライミングによる手指外相・障害/六角先生

演題3:ジュニアクライマーの障害・フィジカルチェック/丹治先生

演題4:クライマーに知っててほしい皮膚のあれこれ/大森先生

知らなかったことや、改めて復習出来たこと、自分の考えていたことや、指導していたことが同じであった事、今後の施術やクライマーの指導に使える事など色々な学びがありました。

先生方、貴重なお話ありがとうございました。

エイトロック 8周年コンペ

2019,09,22

岐阜県神岡にある、Eight Rock(エイトロック )さんの8周年コンペに選手として参加しました。
成績はさておき、改めてクライミングって最高!って思えるエイトロック8周年コンペでした。

神岡とクライミングが大好きなオーナーの熱い気持ち!
セッターの『茂垣啓太』さん『清水淳』さん『坂本朱里』さん

クライマーのために無償で景品を提供してくださる多数の企業様。

ベーカリーのガパオライスや、MOQGURAさんのオーガニックグラノーラ、高山のカフェcourier

楽しいコンペありがとうございました^_^

来年はもう少し、鍛えてパワーアップして参加させて頂きたいと思います!

僕はお楽しみ抽選会でTシャツを頂きました^_^

#エイトロック#869#神岡#8周年記念コンペ#京都クラックス#CRUX