AID-PIT クライミング運動教室、クライミングジム&コンディショニング

SELFCARE BLOG

股関節のセルフケア①

2018.11.24

クライマーのためのセルフケア
〜おしりゆるめ〜

ヒールでももの裏が痛い方、腰を反らせて痛みが出る方は是非お試しください。

脚を組んでいる側のおしりが伸びます。

自然に骨盤も一緒に動かしましょう。

無理に引っ張るのではなく、呼吸を止めないように行ってください。