CAP式指のセルフケア①

手の甲・手のひらの筋肉を緩めます。

握ったり、開いたりする際の動きを改善します。

継続して続けることで、効果を実感していただいているクライマーの方が多数います。

クライマーは指のケアが必須です。

登った後に無理にストレッチして伸ばしていませんか？

痛いところをモミモミしていませんか？

実はそれが原因で改善しない場合もあります。

CAP式指のセルフケア①〜③を毎日の習慣にしてください。

 

CAP式指のセルフケア②

CAP式指のセルフケア③