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CAP式指のセルフケア②

2018.11.26
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CAP式指のセルフケア②

関節周りの筋肉や腱を緩めます。

関節を動きやすくします。

優しく持ち、軽く動かすことがポイントです。

CAP式指のセルフケア①〜③を継続して行ってください。

継続しているクライマーから、指が曲がりやすくなった、登った翌日の強張りが違うなどのお声をいただいています。

どこでもできますので、是非習慣にしてください!!

 

CAP式指のセルフケア1

CAP式指のセルフケア3