ひょうたん島＠大垣店スポーツクライミング クラブ
定期トレーニング会
今回のテーマはウォーミングアップの順番、流れ
なんとなくやっている事を言葉で明確化し覚えます。
その後、ラダー、ダイナミックストレッチ、アニマルウォークでしっかり体を動かしました。
クライミングをたくさん登るために、補助的にトレーニングを入れることが大切
まずは登るための土台作りを目指して行きます。
大きな土台がある子は、スキルを身につける量も多くなります。
高難度の課題も挑戦でき、レベルアップできます。
地道なトレーニングですが、続けて頑張りましょう！！
