＃11月aidpitをつけてインスタに投稿してください！！

抽選でプレゼントを用意させて頂来ます。

小学生までにやるべき俊敏性・柔軟性・運動神経を良くする運動に、思考能力と体幹力が必要なクライミングができるスクールを2021年2月中旬にオープンすることになりました。

現在改修工事中です。

場所：もと「ひょうたん島穂積店」

ひょうたん島＠大垣店スポーツクライミング クラブ

定期トレーニング会

今回のテーマはウォーミングアップの順番、流れ

なんとなくやっている事を言葉で明確化し覚えます。

その後、ラダー、ダイナミックストレッチ、アニマルウォークでしっかり体を動かしました。

クライミングをたくさん登るために、補助的にトレーニングを入れることが大切

まずは登るための土台作りを目指して行きます。

大きな土台がある子は、スキルを身につける量も多くなります。

高難度の課題も挑戦でき、レベルアップできます。

地道なトレーニングですが、続けて頑張りましょう！！

CAPチャンネルを開始します！！

CAPチャンネルでは、今までクライマーの方に指導してきて効果的だったセルフケアやトレーニング、クライマーの方に施術をしてきて感じた事、トレーナーとして公式の大会に帯同した経験、コンペの会場の雰囲気や選手の心境など普段聴くことがない事も配信していこうと思っております。

また選手として頑張っている子たちの、日々のケアやトレーニングについてもインタビューしていきたいと思います。

今後キッズ・ジュニアクライマーとして頑張っていく子たちの、道標になれるよう、また岩やジムで頑張って登っているクライマーの方に少しでも故障を減らして登るための情報を配信していきます！！

ぜひチャンネル登録をよろしく〜！！

2019年12月28日に関東の小田トレーナーと体幹トレーニングのイベントを開催しました。

関東で強いクライマーのレベルや、選手への声のかけ方やキューイングは、僕自身も大変勉強になりました。

2020年は、キッズ・ジュニアのアライメント調整やトレーニングに力を入れていきたいと思います。

参加していただいたクライマーの皆さん今回で満足しずにトレーニングを継続してください！！ご参加ありがとうございました。