【入門編】開脚べた〜練習法 2020.4.7 ニュース CAP流の開脚前屈の練習方法 無理にストレッチしても痛めるだけです。 まずは骨盤・股関節を動かして、ストレッチできる環境を整えましょう!! 続きを読む
前屈で床につかない方は必見!! 2020.3.30 ニュース もも裏が硬くて前屈できないと思っていませんか? もも裏も原因の一つですが、股関節の使い方を変える事で可動域は増えます。 今後開脚や足上げをするための基本になりますので、ぜひマスターしてください!! 続きを読む
セルフ肩甲骨はがし【立甲】〜四つ這い練習法〜 2020.3.28 ニュース 今回は、セルフ肩甲骨はがし【立甲】の四つ這いでの練習方法です。 入門編でなんとなく分かった方は、こちらも試してみましょう!! リーチも伸びます、肩こりも減ります。 できて損はありません!! LETS TRY!! 続きを読む