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SELFCARE BLOG

セルフケアのレベルをあげましょう!!

ひょうたん島穂積店のダンスホールにてケアトレを行っております。

ケアトレとは?

股関節、骨盤、背骨、肩甲骨の可動域や柔軟性を向上させる事で、前腕や指にかかる負担を軽減させ、パフォーマンスアップを目指すトレーニングです。

*動的ストレッチ:骨盤股関節の基本体操4つ、肩甲骨体操

*静的ストレッチ:正しくストレッチする為のポジショニングややり方も指導いたします。特にクライマーが気になる、肩甲骨や胸周り〜上腕、前腕、指をメインに行います。

手首や指が痛い、肩が痛い、自己流でストレッチをしていてなかなか変わらない方、腰が痛いなど、まずはケアトレを覚えてセルフケアのレベルをあげましょう!!
また、痛みが強い方は、施術をオススメいたします。