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SELFCARE BLOG

揉まないマッサージ?!

CAPチャンネル更新

硬すぎる前腕の筋肉を無理に伸ばすと痛める場合があります。

ストレッチを行う前にまずはこのセルフマッサージをして下さい!

やった感はないけど、腕が軽くなります!!

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指のケアはまず!これをやりましょう

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3分でできる指のセルフケアです。

第2関節が痛い、指の腹側が押すと痛い、手の平が痛い方などは習慣にしてください。また今痛くなくても予防のためにケアをしていきましょう!!

クライマーだけではなく、腱鞘炎の方や指をよく使うピアニストやミュージシャン、パソコン作業が多い方にもオススメのセルフケアです!!

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