四つ這いの運動で手首が痛い

マントルが苦手

手首が硬い方は、ぜひ行ってください。

セルフケアの１０か条をまとめました。

今までのストレッチやセルフケアの効率が各段位上がります。

４００秒＝約７分のテーニングで脂肪燃焼！！

クライマーは指のセルフケアは必須です！！

ぜひ覚えて故障を予防していきましょう。

セルフチェック〜改善エクササイズを紹介しています。