足首が超絶硬い方のストレッチ

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垂壁スラブが苦手な方は、足首の硬さを改善する事で今までできなかった課題ができるようになるかもしれません。

足首が固すぎる方は、いきなりストレッチをしても痛めてしまいます。まずは筋肉・筋膜を緩めましょう！！