この度、4月から新潟県妙高市にある国際自然環境アウトドア専門学校クライミングインストラクター学科の非常勤講師を務めさせて頂くことになりました。

国際自然環境アウトドア専門学校とは？

観光ガイド、自然環境保全、教育、健康・スポーツを人と自然から学ぶ４学科
・野外教育・アウトドアスポーツ学科
・山岳プロ学科
・自然ガイド・環境保全学科
・クライミングインストラクター学科

日本ユース選手権リード大会

トレーナー帯同のため3月22日（金）PM〜3月25日（月）は休診させて頂きます。

よろしくお願い致します。

亀山凌平が La Révolutionnaire V16を第2登。ブロー最難の2本を連続完登。

今後も亀山凌平を全力でサポートしていきます。

海外メディアの紹介記事

Gripped Magazine http://bit.ly/2TH2nfG
ROCK AND ICE http://bit.ly/2TIxMOY
Wogü http://bit.ly/2THnWwH
UP Climbing http://bit.ly/2TGwkg7
fanatic-climbing http://bit.ly/2TIQSVl
lacrux http://bit.ly/2TFHoKn
desnivel http://bit.ly/2THokv9
planetgrimpe http://bit.ly/2TE2yJ1
8a.nu http://bit.ly/2TGIWnz

CLIMBER AID PITのサポートクライマー

亀山凌平が No Kapote Only を第2登。

本人のコメントや写真、初登者シャルルアルベルトとの会話など上記リンクから!!!

海外メディアの紹介記事

Gripped Magazine http://bit.ly/2TH2nfG
ROCK AND ICE http://bit.ly/2TIxMOY
Wogü http://bit.ly/2THnWwH
UP Climbing http://bit.ly/2TGwkg7
fanatic-climbing http://bit.ly/2TIQSVl
lacrux http://bit.ly/2TFHoKn
desnivel http://bit.ly/2THokv9
planetgrimpe http://bit.ly/2TE2yJ1
8a.nu http://bit.ly/2TGIWnz

開脚ワークショップ

参加者１０名

柔軟性を向上したいが、やり方がわからない。

自分流でやっていたけど変わらない。との声をよく聞きましたので、院内で開脚ワークショップを始める事にしました。

目標は３ヶ月で１６０°開脚で肘を床につける。

開脚に必要な要素

◇骨盤の動作習得

◇背骨の前後、側屈、回旋動作

◇股関節のヒンジー動作、内外旋動作、外転

◇肩甲骨の動作改善

◇手首、足首の捻れ改善

ただ内股を無理やり広げるだけのストレッチは筋肉を損傷したり、逆効果の場合もあります。

今回の基本編では、現状の開脚、お尻歩きのセルフチェック、カエルポーズ、ハードルポーズでのROM。

次回までの２週間での宿題として、４つの体操を指導しました。

２週間後が楽しみですねー！！

2回目は応用編です。股関節と連動して肩甲骨の動きや背骨の動きもプラスした体操を行います。

4月の募集は3月27日から開始します。

CLIMBER AID PITのLINE＠を登録し、LINE@から応募してください。

最初の１ヶ月（2回）は無料です。

少しでも多くの方に参加して頂きたい為、１ヶ月目は無料で行います。

1回目に基本編、2回目に応用編を行います！！

その2回で覚えて、自分でやるもよし、自分でできない方は、２ヶ月目以降の参加もよし！！

柔軟性を向上し、今まで出来なかった、苦手だったムーブを克服しましょう！！

股関節の動作改善により、腰や膝の痛み改善にも繋がります。

２ヶ月目以降の参加費は一回500円×２になります。