【入門編】開脚べた〜練習法 2020.4.7 ニュース CAP流の開脚前屈の練習方法 無理にストレッチしても痛めるだけです。 まずは骨盤・股関節を動かして、ストレッチできる環境を整えましょう!! 続きを読む
前屈で床につかない方は必見!! 2020.3.30 ニュース もも裏が硬くて前屈できないと思っていませんか? もも裏も原因の一つですが、股関節の使い方を変える事で可動域は増えます。 今後開脚や足上げをするための基本になりますので、ぜひマスターしてください!! 続きを読む