気になる事きいてみました!!亀山凌平インタビューvol,2
今回は岩場でのアップや伸び悩んでいる子、キッズクライマーへのワンポイントアドバイスです!!
ひょうたん島@大垣店スポーツクライミング クラブ
定期トレーニング会
今回のテーマはウォーミングアップの順番、流れ
なんとなくやっている事を言葉で明確化し覚えます。
その後、ラダー、ダイナミックストレッチ、アニマルウォークでしっかり体を動かしました。
クライミングをたくさん登るために、補助的にトレーニングを入れることが大切
まずは登るための土台作りを目指して行きます。
大きな土台がある子は、スキルを身につける量も多くなります。
高難度の課題も挑戦でき、レベルアップできます。
地道なトレーニングですが、続けて頑張りましょう!!
今期、国際自然環境アウトドア専門学校クライミングインストラクター学科の非常勤講師をさせていただきました。
初めてのことで、色々と試行錯誤しながらでしたが、楽しくやらせていただきました。
基礎解剖学からクライミングでの外傷や故障、慢性痛の対処方法、ウォーミングアップや流れ、体幹トレーニング、ストレッチポールを利用してのエクササイズなどなど
来年度のお話もいただきましたので、今期以上にわかりやすく伝えていけたらと思います。