ケアを忘れがちな筋肉 2020.3.17 セルフケア ニュース 皆さんが、以外とストレッチのやり方を知らない上腕2頭筋のストレッチ アンダーで耐える時や、肘を曲げる際によく使います。 肩や肘、手首が痛い方はぜひ取り入れて下さい。 続きを読む
猫背の方はやって下さい。 2020.3.15 セルフケア ニュース CAPチャンネル更新 大胸筋の選択的ストレッチです 上部、中部、下部に分けてストレッチをしましょう。 肩、肘、手首、指など上肢にトラブルがある方はやって見て下さい 続きを読む
やらなきゃ損!!肘がずっと痛い方は必見です 2020.3.5 セルフケア ニュース 肘の内側や外側に痛みがある方や日々の前腕のケアに!! 前腕がカチカチだと、手首や指を痛めるリスクが高まります。 今からでも遅くないです、 肘が痛い方は、まずこれをやりましょう!! 続きを読む
揉まないマッサージ?! 2020.3.3 セルフケア ニュース CAPチャンネル更新 硬すぎる前腕の筋肉を無理に伸ばすと痛める場合があります。 ストレッチを行う前にまずはこのセルフマッサージをして下さい! やった感はないけど、腕が軽くなります!! チャンネル登録をしていただくと、セルフケアやトレーニングの情報をアップデートできるので、ぜひチャンネル登録をよろしくお願いします。 続きを読む