クライマーにとって、肩の障害は多くみられます。

そこで２つのセルフチェックを行ってみてください。

痛みや違和感、左右差、クリック音を伴う痛みがある場合は、要注意です！！

①インピンジメント症候群のテスト

②ペインフルアークサイン→腱板損傷（棘上筋）

肩甲骨の平面上（水平内転30°）にて親指を上向きにて外転動作を行う

外転６０°〜１２０°２枚目と３枚目の間で痛みやクリック音がする

上記２つのテストを行い、痛みやクリック音、違和感がある方は、棘上筋の炎症、または肩甲骨の可動性が低下していることが考えられます。

ストレッチやセルフケアでなかなか良くならない方は、ご相談ください！！

指が腫れぼったい、翌日がこわばる、曲げにくい方のための

貼って寝るだけキネシオテーピング

長さ：25cm

幅：2.5cm

テープを貼る際は、引っ張らないようにおきます。

関節を曲げた状態で、テープをおき、よくこすってから関節を戻します。

戻した際に、テーピングにシワができていればOKです

効果に個人差はありますが、一度試してみる価値はあります。

グッぼるケアを始めて、半年が経過しました。

グッぼるケアを利用していただいた方は、７０名を超えました。

クライマーの悩みで多いのが、肩、肘、指、膝やハムストリングスの痛みが多いです。

そのような方達は、肩甲骨、股関節の硬さや左右差がほぼ全ての方にあります。

痛い場所のケアだけでなく、痛みが出ている上下２関節のケアを心がけてください！！

例：膝が痛い方は、股関節と足首のケアをする

次回のグッぼるケアは6月29日（土）の16:00~ですので、ストレッチやマッサージはやっているが変わらない方は一度、ご相談ください！！

2019年5/18,19ボルダリング日本ユース選手権が行われ岐阜県帯同トレーナーとして参加させていただきました。

岐阜県からは、ユースC女子、ユースB男女、ユースA男子、ユースジュニア男女

総勢男女10名が参加しました。

今回は、残念ながら誰も予選通過できませんでした。

僕ができることは本当微々たるものですが、今後もできる限りのサポートをしていきます！！

これをバネに次の東海ブロック、ジュニアオリンピックに向けて頑張りましょう！！

5月17日（金）PM〜19日（日）までボルダリングユース選手権トレーナー帯同のため、休診とさせていただきます。

20日（月）から通常通り営業しております。

よろしくお願い致します。