AID-PIT クライミング運動教室、クライミングジム&コンディショニング

SELFCARE BLOG

12月イベント予定

CAP12月のイベント予定
今年も残すところ1ヶ月!!
今年の身体の悩みは今年の内に!!

店舗(ひょうたん島穂積店2F)でのご予約も受け付けております!!

12月3日18時〜
@goodbouldering グッぼるケア

12月4日15時〜
@play.mtnagoya 出張施術

12月13日20時〜21時
@hyotanjima_climbingpark ケアトレーニング

12月14日10時〜11時
@hyotanjima_climbingpark ケアトレーニング

12月15日11時〜
@goodbouldering 出張施術

12月19日15時〜
@play.mtnagoya 出張施術

12月26日13時〜22時
@climbing.gym.randf 

12月28日10時〜12時、13時〜15時
@nobosemon 
小田トレーナーとのコラボイベント
体幹トレーニング

すべてclimber-aid-pit.comのイベントからご予約出来ます^_^

#climber_aid_pit#クライマー#ボディーメンテナンス#コンディショニング#出張施術#ケアトレーニング#ボルダリング#リード#スポーツクライミング#整体#

ケアトレーニング@ひょうたん島穂積店

ケアトレーニングとは?

可動域、柔軟性の向上、怪我予防を目的としたトレーニングです。

骨盤・股関節、肩甲骨・背骨を中心に無理なく動かしていきます。

*猫背がきになる

*姿勢が悪い

*股関節が硬い

*開脚ができるようになりたい

*ハイステップ、手に足が苦手

*脱力できない

*リーチを伸ばしたい

クライマーの方はより壁に近づくことで、前腕、指の負担を軽減させていきます。

申し込みは、トップページ→イベント『ケアトレーニング@ひょうたん島』→ご希望の日程選択しお申し込みください。

ひょうたん島キッズワークショップ

2019,09,06

ひょうたん島大垣店

スポーツクライミングクラブワークショップ

第2回は肩甲骨と背骨の運動

少しでも子供達が登れるように、怪我をしないように伝えれる事を伝えていきたいと思います。

親さんも一緒に動いていただきました。

大人クライマーにも是非取り入れてほしい内容です。

次回は骨盤と股関節の運動を予定しております。

CRUNCHキッズワークショップ

2019,08,24

一宮クライミングジム CRUNCHさんにてキッズワークショップを行いました。

怪我や故障を未然に防ぐためのウォーミングアップ&クールダウン

ウォーミングアップの目的

怪我をしずに、自分の持っている最高のパフォーマンスを出すための心身の準備

ウォーミングアップの3つの流れ

体を温める→大きく動かして可動域を出す→力を出す準備

クールダウンの目的

その日に行う事で、疲労物質の除去、柔軟性や可動域を元の状態に戻す事

全員が同じアップをするのは、ナンセンスだと思います。人それぞれ動きが悪いところも違います。

自分に合うアップやダウンを見つけて、故障を少しでも減らしましょう。

グッぼるケア

グッぼるケアを始めて、半年が経過しました。

グッぼるケアを利用していただいた方は、70名を超えました。

クライマーの悩みで多いのが、肩、肘、指、膝やハムストリングスの痛みが多いです。

そのような方達は、肩甲骨、股関節の硬さや左右差がほぼ全ての方にあります。

痛い場所のケアだけでなく、痛みが出ている上下2関節のケアを心がけてください!!

例:膝が痛い方は、股関節と足首のケアをする

次回のグッぼるケアは6月29日(土)の16:00~ですので、ストレッチやマッサージはやっているが変わらない方は一度、ご相談ください!!