【YouTube】【レベル3】クライミングが変わる！！眠れる肩甲骨を呼び覚ませ「肩甲骨体操」〜筋力アップ〜

00:00 あいさつ 00:37 チューブプル 01:39 プランク 02:06 サイドプランク 02:55 プッシュアップ 03:10 くま肩タッチ 03:30 肩甲骨懸垂 03:53 懸垂 04:23 まとめ

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