SELFCARE BLOG

Ryohei Kameyama No Kapote Only を第2登、世界で3人目のV17

2019.3.18

CLIMBER AID PITのサポートクライマー

亀山凌平が No Kapote Only を第2登

本人のコメントや写真、初登者シャルルアルベルトとの会話など上記リンクから!!!

海外メディアの紹介記事

Gripped Magazine http://bit.ly/2TH2nfG
ROCK AND ICE http://bit.ly/2TIxMOY
Wogü http://bit.ly/2THnWwH
UP Climbing http://bit.ly/2TGwkg7
fanatic-climbing http://bit.ly/2TIQSVl
lacrux http://bit.ly/2TFHoKn
desnivel http://bit.ly/2THokv9
planetgrimpe http://bit.ly/2TE2yJ1
8a.nu http://bit.ly/2TGIWnz

 

開脚ワークショップ

開脚ワークショップ

参加者10名

柔軟性を向上したいが、やり方がわからない。

自分流でやっていたけど変わらない。との声をよく聞きましたので、院内で開脚ワークショップを始める事にしました。

目標は3ヶ月で160°開脚で肘を床につける。

 

開脚に必要な要素

◇骨盤の動作習得

◇背骨の前後、側屈、回旋動作

◇股関節のヒンジー動作、内外旋動作、外転

◇肩甲骨の動作改善

◇手首、足首の捻れ改善

ただ内股を無理やり広げるだけのストレッチは筋肉を損傷したり、逆効果の場合もあります。

今回の基本編では、現状の開脚、お尻歩きのセルフチェック、カエルポーズ、ハードルポーズでのROM。

次回までの2週間での宿題として、4つの体操を指導しました。

2週間後が楽しみですねー!!

2回目は応用編です。股関節と連動して肩甲骨の動きや背骨の動きもプラスした体操を行います。

 

 

4月の募集は3月27日から開始します。

 

CLIMBER AID PITのLINE@を登録し、LINE@から応募してください。

最初の1ヶ月(2回)は無料です。

 

少しでも多くの方に参加して頂きたい為、1ヶ月目は無料で行います。

1回目に基本編、2回目に応用編を行います!!

 

その2回で覚えて、自分でやるもよし、自分でできない方は、2ヶ月目以降の参加もよし!!

柔軟性を向上し、今まで出来なかった、苦手だったムーブを克服しましょう!!

股関節の動作改善により、腰や膝の痛み改善にも繋がります。

 

2ヶ月目以降の参加費は一回500円×2になります。

 

 

 

 

リードジャパンカップ帯同による休診のお知らせ

2019年3月3日、4日リードジャパンカップ(印西)帯同のため、休診とさせていただきます。

ご理解のほど、よろしくお願い致します。

 

岐阜からは、亀山選手、日比野選手、小島選手、田中選手が出場します。

少しでも選手が良いパフォーマンスができるお手伝いをしていきたいと思ってます。

 

ワークショップのお知らせ

3月から院内ワークショップはじめます!!

なんとClimberAidPitのLINE@登録で、参加費無料
ClimberAidPitサポートアスリートの亀山選手みたいに開脚できるようになりませんか?!
目標:3ヶ月で開脚して肘を床につける
毎月第2、第4火曜日 21:00〜21:40

 

LINE@の登録はこちらから
https://line.me/R/ti/p/%40krp2892w
またはLINEの友達検索から@c-a-pで検索してください。

 

私は開脚はできましたが、床に肘が全くつきませんでしたが、つくようになりました。
私が開脚前屈できるようになった方法を一緒にやり苦手を克服しましょう!!
開脚して肘を床につけるためには、股関節を無理やり開くだけではできません。
肩甲骨も背骨も骨盤も動かします。
色々な関節を色々な方向に動かします!!
クライマーの方はレスト日に一緒にやりましょう!!
クライミングをしていない一般の方も参加可能です。

 

一回だけの参加でもOK!!
3ヶ月続けての参加もOK!!
動きやすい格好で来てください。

 

年齢や性別は問いません。
3月の日程
3月12日(火)、26日(火)
21:00〜21:40
持ち物:ヨガマット(あればご持参ください)、タオル、飲み物
定員:10名程度
場所:CLIMBER AID PIT(岐阜県瑞穂市別府1529−1)
申し込みが多い場合はお断りする場合がありますので、ご了承ください。

 

やってはいるが変わらない、やり方があっているか知りたい、股関節が硬い自負がある方、開脚前屈ができるようになりたい、柔軟性を向上したい、故障を予防したい方が周りにいれば、シェアをしていただき皆さんで楽しくワークショップを行いましょう!!
【拡散希望】
 

なんといっても、LINE@登録で参加費は無料です!!
この機会を逃す手はないですよ!!!

申し込み:CAPのLINE@を登録しLINE@から
3月ワークショップ参加希望、希望日時、お名前、年齢をご記入していただきLINE@からお申し込みください。
https://line.me/R/ti/p/%40krp2892w
またはLINEの友達検索から@c-a-pで検索してください。

アスリートサポート 亀山凌平選手

CAPアスリートサポート

亀山凌平選手

出身:岐阜県

所属:goodbouldering(グッぼる)

・亀山凌平選手の公益社団法人日本山岳協会・スポーツクライミング 協会選手紹介

・グッぼるサポート

当院では、亀山選手の目標達成に向けて定期ケアやコンディショニングを中心に、院内でのトレーニングサポートをしております。

グッぼると業務提携することで、トレーニングやメンテナンスに対して共通認識を持ち亀山選手をサポートします。