揉まないマッサージ？！

CAPチャンネル更新

硬すぎる前腕の筋肉を無理に伸ばすと痛める場合があります。

ストレッチを行う前にまずはこのセルフマッサージをして下さい！

やった感はないけど、腕が軽くなります！！

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