クライマーにとって、肩の障害は多くみられます。
そこで２つのセルフチェックを行ってみてください。
痛みや違和感、左右差、クリック音を伴う痛みがある場合は、要注意です！！
①インピンジメント症候群のテスト
②ペインフルアークサイン→腱板損傷（棘上筋）
肩甲骨の平面上（水平内転30°）にて親指を上向きにて外転動作を行う
外転６０°〜１２０°２枚目と３枚目の間で痛みやクリック音がする
上記２つのテストを行い、痛みやクリック音、違和感がある方は、棘上筋の炎症、または肩甲骨の可動性が低下していることが考えられます。
ストレッチやセルフケアでなかなか良くならない方は、ご相談ください！！
