四つ這いでの肩甲骨はがし・立甲の練習方法を紹介 2021.4.18 セルフケア 今回の動画では、四つ這いで行う肩甲骨はがし・りっこうの練習方法を紹介!! 感覚が掴みにくい方は、色々なポジションで試して、一番やりやすいポジションで練習してください。 一度感覚を掴むと、どのポジションでもできるようになります。