CAP式指のセルフケア①
手の甲・手のひらの筋肉を緩めます。
握ったり、開いたりする際の動きを改善します。
継続して続けることで、効果を実感していただいているクライマーの方が多数います。
クライマーは指のケアが必須です。
登った後に無理にストレッチして伸ばしていませんか?
痛いところをモミモミしていませんか?
実はそれが原因で改善しない場合もあります。
CAP式指のセルフケア①〜③を毎日の習慣にしてください。
CAP式指のセルフケア①
手の甲・手のひらの筋肉を緩めます。
握ったり、開いたりする際の動きを改善します。
継続して続けることで、効果を実感していただいているクライマーの方が多数います。
クライマーは指のケアが必須です。
登った後に無理にストレッチして伸ばしていませんか?
痛いところをモミモミしていませんか?
実はそれが原因で改善しない場合もあります。
CAP式指のセルフケア①〜③を毎日の習慣にしてください。