肩のセルフケア② 2018.11.22 セルフケア 肩のセルフケア②◇けんこうこつゆるめ◇ クライマーは必須のケアです!!!! 肩関節は、多くの筋肉によって支えられています。 肩甲骨や脇の下、胸から筋肉が腕にむかって走っています。 なので肩甲骨周りの筋肉が硬く上手に伸び縮みできないと、肩関節も上手に動かず、痛みが出たりします。 クライマーは肩に負担がかかる動きが多くありますので、ケアが必須です。 初めは力が入りうまく動かせないかもしれませんが、続けてください。 力が抜けてくると、上手くふることができます。