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SELFCARE BLOG

肩のセルフケア②

2018.11.22
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肩のセルフケア②◇けんこうこつゆるめ◇
クライマーは必須のケアです!!!!

肩関節は、多くの筋肉によって支えられています。

肩甲骨や脇の下、胸から筋肉が腕にむかって走っています。

なので肩甲骨周りの筋肉が硬く上手に伸び縮みできないと、肩関節も上手に動かず、痛みが出たりします。
クライマーは肩に負担がかかる動きが多くありますので、ケアが必須です。
初めは力が入りうまく動かせないかもしれませんが、続けてください。

力が抜けてくると、上手くふることができます。