足のセルフケア 2018.11.23 セルフケア 足のセルフケア◇あしゆびゆるめ◇ クライマーの方に見落とされがちな足のケア みなさん自由に足指をグーチョキパーできますか？ できない方は、足指の筋肉がこりかたまってます。 あしゆびゆるめで動きやすい土台を作っていきましょう！！！ あしゆびゆるめを行うと、ふくらはぎも楽になります＼(^o^)／ 足底は立っているときに唯一地面と接している場所です。 足裏の感覚を大事にしましょう！！ 腰や股関節が痛い方にもオススメです＼(^o^)／
