AID-PIT クライミング運動教室、クライミングジム&コンディショニング

SELFCARE BLOG

足のセルフケア

2018.11.23
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足のセルフケア◇あしゆびゆるめ◇

クライマーの方に見落とされがちな足のケア

みなさん自由に足指をグーチョキパーできますか? 

できない方は、足指の筋肉がこりかたまってます。
あしゆびゆるめで動きやすい土台を作っていきましょう!!!

あしゆびゆるめを行うと、ふくらはぎも楽になります\(^o^)/

足底は立っているときに唯一地面と接している場所です。
足裏の感覚を大事にしましょう!!

腰や股関節が痛い方にもオススメです\(^o^)/