肩のセルフケア②

肩甲骨や脇の下、胸から筋肉が腕にむかって走っています。

なので肩甲骨周りの筋肉が硬く上手に伸び縮みできないと、肩関節も上手に動かず、痛みが出たりします。
クライマーは肩に負担がかかる動きが多くありますので、ケアが必須です。
初めは力が入りうまく動かせないかもしれませんが、続けてください。

力が抜けてくると、上手くふることができます。