指のケアはまず！これをやりましょう

CAPチャンネル更新

3分でできる指のセルフケアです。

第２関節が痛い、指の腹側が押すと痛い、手の平が痛い方などは習慣にしてください。また今痛くなくても予防のためにケアをしていきましょう！！

クライマーだけではなく、腱鞘炎の方や指をよく使うピアニストやミュージシャン、パソコン作業が多い方にもオススメのセルフケアです！！

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