今回の動画は、スタッフの香蘭にりっこうの感覚を掴む立ってできる練習方法を紹介しています。

肩こりや首こり、肩甲骨周りがカチカチな方にオススメです。

肩甲骨の挙上、下制、内転、外転、りっこうの動きの違いを解説！！

腰痛は症状によりセルフケアを使い分けないと、より悪化する場合がありますのでご注意ください！！

筋肉腰痛のセルフケア

前屈腰痛

後屈腰痛

お尻腰痛

どーしても肩甲骨が背骨によってしまう方のために、新しくポイントを考案しました！

座位での骨盤の位置の簡単な見つけ方

正しい位置を知る事で、崩れてきたときに戻すことができます。