ウォーミングアップ方法紹介

スポーツクライミングをする前に必ずやってください。

まずは体の柔軟性を確認してからダイナミックストレッチにて動く範囲を増やして動ける準備をしていきましょう！！

股関節・肩甲骨のストレッチは特に重要です。