AID-PIT クライミング運動教室、クライミングジム&コンディショニング

SELFCARE BLOG

YouTube【CAPチャンネル】更新

2021.11.4

今回は腰痛撃退シリーズvol.2

胸郭の動作改善、肋骨横隔膜ほぐしです。

胸郭の動きが悪いと腰椎に過剰に負担がかかり腰痛の原因にもなります。

なかなか変わらない腰痛の方は一度お試しください!!

腰痛撃退シリーズの「仙骨ほぐし」を試してない方はぜひそちらもお試しください!!

【腰痛撃退】仙骨調整法

2021.9.24

マッサージやストレッチでなかなか良くならない方は、一度お試しください!!

仙腸関節を軽く押さえて、股関節を動かすだけの簡単なセルフケアです!!

昨年末に腰椎横突起を骨折した後遺症の腰臀部の痺れがセルフケアで軽減してきました。

体の不調には自律神経を整える!!

2021.9.8

背骨の前に自律神経があります。

背骨の動きが悪いと自律神経の働きにくくなります。

背骨には、前額面、矢状面、水平面の動きがあります。3つの動きをすることで背骨の可動域や動きが良くなります。

体がだるい方や、不調の方は是非試しください